O co se vlastně jedná?
Psyllium bylo na našem webu vzpomínané již mnohokrát, avšak pro ty, kteří vůbec netuší, o co jde, si jej ve zkratce představíme. Jedná se o rozpustnou vlákninu, konkrétně o rozemleté osemení jitrocele indického. Jeho historie sahá až 2 000 lez dozadu, přičemž bývá hojně využíváno v tradiční ajurvédské medicíně. Jedná se o nestravitelnou viskózní látku, která dokáže člověku pomoci od celé řady nepříjemných zdravotních obtíží.
Když vás trápí průjem
Jednou z nejčastějších potíží, jež provází celiaky, je průjem. Na tento neustále se opakující neduh je psyllium jako dělané, a to z jednoho prostého důvodu – díky své schopnosti vázat na sebe vodu. V praxi to vypadá tak, že psyllium ve střevě nabobtnává a zvětšuje tak objem stolice. Laicky by se dalo říci, že se jedná o jakési zahušťovadlo, díky němuž posléze stolice projde trávicím traktem pomaleji a průjem se tak zastaví. Byla dokonce vypracována celá řada studií, která se touto problematikou zabývala.
Šetrný lék na zácpu
Dalším poměrně častým problémem, s nímž se (nejen) celiaci častokrát potýkají, bývá zácpa. Jelikož by se dalo říci, že zácpa je protikladem průjmu, přirozeně zde vyvstává jedna otázka. Je tím pádem možné, aby psyllium pomohlo i v této situaci? Rozhodně ano! Jak již bylo zmiňováno v odstavci výše, psyllium na sebe totiž váže vodu a zvětšuje objem stolice.
Všechno začíná již v žaludku, kde se psyllium díky vodě nabalí na přítomnou natrávenou potravu a posléze se posune dále do tenkého střeva. Tam se postupně více a více zvětšuje, což má vliv na samotný objem stolice a její konzistenci. Ta je totiž dostatečně objemná, měkká a vlhká, tudíž je její vyprazdňování postatně jednodušší. Pravidelné každodenní užívání psyllia vám tak dopomůže navrátit pravidelné vylučování.
Prevence je základ
Jelikož psyllium je opravdu jakýmsi všelékem, regulací stolice to rozhodně nekončí. Jeho pravidelné užívání totiž napomáhá předcházet i dalším nepříjemným potížím s trávením. Jedním z nich je třeba plynatost, která taktéž pravidelně potrápí nejednoho celiaka. Dále takové množství vlákniny ve střevech působí jako nějaký pomyslný kartáč a napomáhá jejich přirozenému čištění. Ze střevních stěn tak mizí nestrávené zbytky potravy, které by tak jinak hnily a způsobovali jen potíže.
S pravidelnou stolicí a čištěním trávicího traktu se pojí i fakt, že psyllium působí jako vynikající prevence vzniku rakoviny tlustého střeva. To je určitě dost veliký důvod, proč se tento doplněk stravy vyplatí zařadit do své každodenní rutiny, ne? Velkým plusem je též fakt, že se jedná o produkt, který lze zakoupit pouze za několik desítek korun. Psyllium seženete jak v supermarketech, tak samozřejmě v lékárnách a prodejnách zdravé výživy.
