Před každým výletem je vždy dobré si zjistit předem co nejvíce informací ohledně možností stravování se či dostupnosti obchodu, kde by bylo možné si zakoupit něco bezlepkového. V případě, že si nejste jistí, jestli v dané lokalitě sežene něco vhodného právě pro vás nebo jedete úplně mimo civilizaci, je nejlepší si jídlo připravit den předem doma. Typ a množství pokrmu se vždy odvíjí od lokace, kam jedete, fyzické náročnosti výletu, počasí i času, kterého na své cestě plánujete strávit.
Bezlepkové svačinky na cesty - ověřené klasiky
Mezi nejtypičtější české svačinky na výlet patří bezpochyby řízek v chlebu s kyselou okurkou. O tuto pochoutku nemusí být ochuzeni ani celiaci. Stačí pouze vyměnit pšeničnou strouhanku za kukuřičnou a chléb za bezlepkový, který je běžně k dostání v každém supermarketu nebo zdravé výživě, případně si můžete upéct vlastní.Stejná situace nastává i v případě toustů a obložených baget. Stačí nahradit klasické pečivo a pohlídat si složení u šunky, pomazánky apod. Do krabičky ještě přibalte čerstvou nakrájenou zeleninu a chutná
svačina je na světě. Její jedinou nevýhodou je, že v horkém letním počasí se může poměrně snadno
zkazit, takže pokud s sebou nevezete chladící box, je dobré ji sníst co nejdříve.
Krekry a suchary
Další možností, co si přibalit na cesty, jsou různé krekry, suchary a extrudované chlebíčky. V současnosti naleznete na trhu nepřeberné množství všemožných druhů od rýžových, kukuřičných po pohankové a jejich kombinace. Existují ve sladkých i slaných variacích, s polevou i bez, takže si na své může přijít opravdu každý. Lze je konzumovat samotné, případně z nějakou pomazánkou či zeleninou. Kromě placek lze zakoupit i křupky a tyčinky.
Něco sladkého na zub
Pro ty, co mají rádi sladké, jsou skvělou volbou sušenky. Na chvíli zaženou hlad i chuť a dodají energii. Můžete upéct vlastní, případně si opět vybrat ze široké nabídky na trhu. V horkém počasí však nedoporučujeme čokoládové, ale nějaké sušší. Jestliže se spíše přikláníte ke zdravějšímu životnímu stylu, ale přesto si rádi dopřejete něco sladkého, tak vsaďte na sušené ovoce. Do krabičky si namíchejte vlastní směs, kterou můžete doplnit ještě oříšky.
Energie sbalená na cesty
Říkají vám něco raw energetické tyčinky? Je to vlastně něco na způsob klasické müsli tyčinky, ale s tím rozdílem, že je tvoří pouze sušené ovoce a oříšky. Existují také varianty pro sportovce, které jsou obohacené i o proteiny. Takže pokud vás čeká nějaký náročnější výšlap či se vám jen nechce tahat krabička s ovocem, sáhněte po tomto produktu. Zároveň jsou tyto tyčinky skvělou zdravější alternativou pro děti místo klasických čokoládových tyčinek.
Pamatujte, že vždy je lepší si s sebou vzít alespoň něco malého na zub. Předejdete tak celodennímu hladovění a výlet si užijete o mnoho více.
